すっかり寒くなって布団から出るのが辛く毎朝の練習も距離が短くなってます(^^;)アスファルト快適ラン、ギリギリまで粘ります！ま、雪が降っても走るんですけれどね(笑) まずは今週の練習。火曜日閾値走＠5分7秒、調子が上がらず。以前は15キロくらい走って…