引っ越しの準備でバタバタしていまして(^_^;)まとめをさくっと！月間走行距離〜471キロロングペース走(20〜30)キロ5.30〜5.40→3回ジョグ(20〜30)→3回ポイント練習閾値走(4.54〜5.08)〜5回 12キロペース走(4.57〜5.03くらい)〜5回ランオフなし！寒くなってギ…