とうとう8月に(・ω・)
私の住む地域もここのところ暑くなって、夏らしくなりました！
そんな週末練習は、とある地域まで朝ランにてペースは気にせず30キロを。
太陽が照りつける中、ミスったのは水分。ペットボトル1本のみ。お金持たず（笑）チビチビと補給しながら、倒れずに帰れました！
ペースは平均キロ6.04だったのでアップダウンが多い割にはまあまあだと思います。22〜24度で対して暑くないかもしれませんが、暑さに弱いのを実感。
今朝は若干筋肉痛が残る中、20キロ走をしました。
平均5.34。最初は速めペースだったんですが、落ちました(^_^;)
日曜日の7時半はラジオ番組「ランパラ」を聞き、走るのが定番となりました！
ちなみにシューズの方も30キロ走にはライトレーサー、翌日はペガサス37を利用することで、脚をいじめたあと、厚底でスピード練習をして違いを楽しむのも定番になってます！
さて7月まとめ。
月間走行距離〜279キロ
25〜30キロ走〜3回
20キロ〜4回
LT走風、ビルドアップ〜3回
何故か疲労感が残り思った練習できず。休みがあった割に距離は伸びませんでした。
ただ、ビルドアップやスピードを強化する楽しさは実感しました。
今年は緩やかに頑張ります！
本日、近くの滝を見に行きました。
田舎に住んでいますが、山の中ってやっぱり空気が気持ちいい！
大会がない分、最近は山登りに興味が…。まぁ、手続きとかあるし、1人では難しいかな？とは思いますがΣ(-᷅_-᷄๑)
それでは〜また☆
