珍しく平日に書きます！
サクッと8月まとめ。
の前に8月ラストの練習はというと…。
日曜日、50キロ@キロ6分12秒。
疲れが溜まっており何とかノルマ達成って感じでした(^_^;)長距離の同じコース連続3回も飽きやすいですが、"あの建物まで頑張ればあと何キロ"と目印を見つけてはやる気を出してました！
ウルトラへの自信になったはず⁉︎
火曜日は恒例の15キロビルドアップ！
今回は5.27〜5.16〜4.59と先週より少しスピードアップ。ラストがもうちょい速くなれば、いい感じです♪
と、いうわけで今月は…
過去最高の600超え！自分の練習日記は端数を削除するので600ですが…
長距離走〜3回(50、60、50)
30キロ走〜レースペース2回、アップダウンコース走1回、ジョグ1回(60キロ走のセット練)、35キロジョグ1回
15キロビルドアップ〜5回
閾値走風〜3回
坂ダッシュ〜2回
ランオフなし、ゆるゆる山登り1回
体重が軽くなったことで走るのが楽になり、普段のジョグの距離も伸びました。特に痛みとかもなかったので「減量」を目標に走り込みました！
ちょっとやりすぎたなぁとは思うんですけど今月のレースに向けて調整しつつ、体重をキープできたらいいなぁと。
こちらのオンラインもエントリー予定。
10月なので、ウルトラマラソン大会後はスピード練習をして、少しでも速く走りたいですね( *｀ω´)
それでは〜
