先週の札幌遠征から早1週間。
モイ5の翌日は観光ラン。泊まったホテルが円山だったので、チャーリーさんに教えてもらった円山を登りにいきました。
途中、動物園側の登山口がわからなくなって、住宅街やら藻岩山旭山記念公園コースの方へ向かいもう一回走ろうか考えたけど、道を見つけて戻りました。アップダウン走となり良い練習に。
カレーパンで有名らしいペンギンベーカリーを見つけ、チェックアウトをしてから寄り遅めの朝食を。
あと甘味処にも♡
円山茶寮。事前に調べてました。パンケーキも食べたかったけれど気分的にはこちらだったので。
餡子と白玉大好き〜。ちょうどいい甘さでした。
で、札幌に来るとスポーツ館に寄ります。移転するらしくだいぶ商品も限定されてました。
何買おうか悩んでいたらヤマチューンのハイソックスが安くなっていました。
レースではランニングタイツを使用しているのですが、その日の朝ランは荷物を軽くする為ランパン(長め)を履いて走りました。
楽だったんですよ。
そして何より、脚が太いのでランパンだけで走ることに憧れています(笑)
ちょっと試してみようかなー?と購入。
トレイルのレースに出るとヤマチューンソックスが参加賞な為時々山などで使ってましたしね。
そして今日、長めランパン+ハイソックスをさっそく履き、レースのイメージで30キロペース走をしてみました。
膝にタイツがないほうが脚の動きが楽な気がしました。
悪くない!
別海フルマラソン、これで走ってみようと思います。トレイルでは…転ぶから悩みますね。
あ、今週の練習は、来週トレイルレースに出るけれど、出来るだけサブ4を目指したい。
全然スピード練習していない中でどうするか。
とりあえず、レースペースを体に叩き込むか。
という事で
閾値走@5分→水曜日
11キロペース走@5.26→金曜日
15キロペース走@5.29→土曜日
で本日30キロペース走。まさか5分半で走れると思いませんでしたが、少しだけ不安の解消になりました!
トレイルレースは約30キロ。先週の藻岩山も同じくらいなので、うまく疲労を抜く事がカギとなりそうですね。
明日は雨。
空の様子をみながらカッパを着てジョグをしたいところです。