シーズン終了まであと少し、駆け込みでレースにエントリー!
来週はしかおいトレイル。再来週はフードバレーマラソン(ハーフ)と大好きな連続エントリー(笑)
そんな予定なので、別海フル終了から少しずつスピード練習をしています。
とはいえそれなりのダメージあり?いや、本格的なスピード練習も6月の千歳マラソンからほとんどやっていない状況で(^_^;)
慌てて、とりあえず、閾値走のほかなんとなく4分50秒前後のペース走(5〜8キロ)をし始めました。
目標としているペースより遅めですがまぁまぁキツイです。
ちなみに、先週の3連休は雨降りでしたが、カッパを着てもずぶ濡れ。12キロ〜20キロジョグをしました。
で、今日は5キロタイムトライアル×2を久しぶりに実施。
大きく崩れはしないものスピードはなしでした。
やはり練習の継続は大切です。
明日はハーフ対策の20キロ走をする予定です!
うーん、ハーフまでに間に合うかなー?
で、今日は甥っ子と郊外の公園へ。
ウォーキングをしながら脚をほぐし、
スケボーにも挑戦。
うまくできず…。
運動神経が昔から悪い!特に球技は何もしなくても球に当たってましたし、短距離はビリでした。
よく、ここまで走れるようになったなぁ(笑)
で、少し練習したら乗れるようになりましたが、スピードは足りません。
結局、疲れて終了。
悔しいから練習しよう。うん。
それでは〜。