久しぶりの更新となりました。 8月最終日は20キロのビルドアップ走です！ 今週のポイント練習は全部ビルドアップでした。月曜、水曜、金曜と、偶然にも1日置き。水曜は10キロのはずが、数え間違えて11キロに（笑） 土日休みではなく、夜勤もあるため、練習本…