寒くなってきました〜(´ｰ｀)マイナス2桁か1桁でも強風とか。それでも朝ラン決行中！今年も雪少ないんです。ちょっとだけ路面が凍ってツルツルだったんですけど、場所によっては乾いてます！しかし、ポイント練習はできていなくて…。疲れのせいか冬はシーズン…

久しぶりの更新となりました！引っ越し準備と練習、仕事でわたわたしていましたが少し落ち着いたので、近況を。ランの方は火、木曜のポイント練習は変わりなく…といいたいところですが、先週に引っ越しをしてコースの選定をしたり、雪が降ったり、疲労が溜ま…

引っ越しの準備でバタバタしていまして(^_^;)まとめをさくっと！月間走行距離〜471キロロングペース走(20〜30)キロ5.30〜5.40→3回ジョグ(20〜30)→3回ポイント練習閾値走(4.54〜5.08)〜5回 12キロペース走(4.57〜5.03くらい)〜5回ランオフなし！寒くなってギ…