初めての試みです！ いつも1週間前は10キロですが、小出監督の本は、8日前に15～20キロ走をするメニュー。 6日前になってしまったので、15キロを5.20くらいで走れたらいいかなぁと。 結果 Ave.5.12 よく走れました！ 朝起きるのが辛かったし、アップしても寒…