こんばんは〜！朝ランが少しずつ寒くなってきました(^ ^)走りやすい季節です。昨日、速めに走ってみて、まだ太腿に筋肉痛が残っていました。20キロのペース走が良いかなと思ってましたが、体の調子も考えて、ジョグをしながら悩み、久しぶりの15キロビルドア…