すっかり更新せず(^_^;)今年もあとわずかなので、さくっとまとめます。最近のランは変わらず、週末3時間LSD＋ジョグか速めペース走。平日はチマチマとジョグなど。今日は雨が降り、路面ツルツル(´Д` )溶けて走れたんですけど、強風でした。でも今月も目指せ3…