久しぶりの更新となりました(^^;)仕事が忙しく毎日残業が続いてますが練習は変わらず週末20キロ、平日10キロ前後のジョグをほぼ毎日。平日の1時間はジョグなので速くなくていいのですが、キロ5分台になることが多いです。特にマイナス10℃くらいだとそのよう…