久しぶりの更新となりました(^_^;) さくっと書きたいと思います。 まず、22日から三連休でした。なので走り込みです（笑） 22日→30キロペース走(本参考) 3時間10分 23日→20キロジョグ(休日なので) 2時間2分 24日→20キロ(アップダウンある公 園にて) 3日間、…