明日はフルマラソン。 先週、30キロトレイル走ってから、やはり筋肉痛に(^_^;) ゲレンデ下りは効きますね。 木曜日くらいには軽くなったので、ラストポイント練習。 これはわたしだけかもしれませんが、軽く痛みがある所に刺激を与えると良くなるようで、前…