明日はフルマラソン。
先週、30キロトレイル走ってから、やはり筋肉痛に(^_^;)
ゲレンデ下りは効きますね。
木曜日くらいには軽くなったので、ラストポイント練習。
これはわたしだけかもしれませんが、軽く痛みがある所に刺激を与えると良くなるようで、前回モイ5をした時に気がついた。
まだ、全快とは言えませんが、そのくらいがちょうどいいかもしれますん。
今朝は軽く6キロラン。午後には、今年最後の遠征&車中泊です！今度こそ枕持って行くぞ！
で、9月まとめ。
若干自分の日記より距離が長いです。
二ペソツ山登山は歩きもあり、24キロマイナスで計算。400キロはいきませんでした。
しかしながら、8月がコロナ感染で練習もレースも出れなかったのでその反動から色々なトレーニングをしました。
やりたかった事をぎっしり詰めました。
一番は藻岩山遠征！楽しかった(^○^)
チャーリーさん、ありがとうございました♪
そして二ペソツ登山！
来年、トレイル練習に向けて、また登りたいですね。
練習内容も比較的濃く…
山練とマラソン練習のバランスをとるのは難しいです。
マラソン的には追い込んだ練習はできませんでした。主に毎週の閾値走、ビルドアップ走。ペース走も2週間前からでした。
この結果、明日にどう影響が出るのか。試してみようと思います。
それでは、いざ別海へ！
