本を参考に…していたはずなのに練習内容をまたまた間違えてしまいました(^_^;)
しっかりしなきゃ！
間違えた分を思い切って、来月から日程に合わせて仕切り直しすることにしました。
で、朝ランにて、31キロ走をしてきました。特別メニューです（笑）
月間走行距離。ランナーの方ならご存知かもしれません。1カ月でどのくらいはしったか。
練習の基準となるのか色々賛否両論ありますが…
ウルトラマラソン完走を目指している私。何度も走っている友人から、３・４・５月は月間300キロ走った方がいいよ！とアドバイスを受けました。
今月は、フルマラソンもあり、前半は、抑えぎみ。その後、ダメージも少なかったので、ゆっくり長く走り、距離を稼ぎました。
一昨日までで、369.１キロ。あと31キロ。
なんとかなる→する！
今日の目標、31キロを6分半分くらいで。
少し速いくらいで、いいところ。
とりあえず、目標達成！
風はあったけれど、雪もすっかり溶けて、走るのが楽しくなりそうです(^-^)
3月まとめ。
走行距離→300.1キロ。
フルマラソン参加→4時間06(03)分
反省点いっぱい！
来月はレース予定はないので、練習日誌になりそうです…
