昨日の夜は食事会があり、お腹いっぱいたべてしまいました(^_^;)
なので、とりあえずロング走をしました(本当は、タイムトライアルが良かったのかな？)
30キロ走の翌日…ペースはどうするか。ネットで検索。色々出てくる…
結果、食べ過ぎの消費を少しでもできればと、ペース走(5.30)で。
プラス、昨日のリベンジで。
まだあった‼
ハロウィンカボチャ。地元の小学生が描いたのかな？
走りの方も、特に疲れていなく、少しずつビルドアップできましたヽ(^o^)2日間でトータル52.5キロ。きっと、セット練習になったはず。
さて、10月まとめです！
月間走行距離、313キロ
ランオフ、8日
ロング走、タイムトライアル5回ずつ
ビルドアップ走、2回
ハーフレース、1回
今まで一番、バランスのとれた練習内容だと思います。少しずつ結果も出てきているし(´･_･`)
課題は、ビルドアップが少ないこと、ジョグの他に坂道ダッシュを入れれなかったこと。
今月はフルのレース。調整も課題の一つ。じっくり考えながら、練習します！
なるべく、雪降らないでほしいなぁ。
