やりたかった山練。今から藻岩山へ向かいます！
右の肋骨周辺の痛みは先日病院へ行き、打撲だと判明しました(^_^;)
お騒がせしました〜。
そんなんで、痛みも治まったので、できる限り長時間体を動かす、アップダウンの練習ができそうです。
まあ、札幌はこちらに比べると雪が多く、どのくらい走りにくいのか想像つかないんですが…。
風も雪も鍛練ですから、楽しみたいと思います！
レギュレーションの持ち物もあと少しで準備完了！
それでは〜
2月まとめとアクシデント
東京マラソンを見てどんなに素晴らしい選手にも浮き沈みやアクシデントはあって、それを乗り越えて強くなれるんだなぁと感じました。
で、先週日曜日、ぐるぐる走をして氷で滑ってしまい胸を強く打ってしまいました(>_<)
数日経って、痛みは少し治まったけれど、なんだか変。
ま、雪の日以外走れているんですが。
まさか…⁉️
病院に受診しに行けてないんですが、多分、肋骨骨折かヒビが入ったか。
かなぁ。
いや、その割には雪かきしたり、ジョグならば走ったりできているんですが。
安静にしていない（笑）
ただ、痛いには痛いから、距離がのばせられません。
大事な時期でのアクシデント！
とりあえず、湿布貼ってます。
そんな今週末は、土曜日は雪の為、朝から雪かき1時間半。その後、オーバルに行き、1周462メートルの周回コースを44周、約20キロ走りましたよ。
走ると痛みはさほど感じませんが、打った方の右側に力が入ってしまいます。
久しぶりに利用したんですが、ランナーもいて、皆さん速かった。
ゆっくり走っている自分、小学生に抜かされてしまいましたが、今求めているのはスピードではないから、良い事にしましょう！
今日は公園ぐるぐる走です。22.5キロ、除雪されているとはいえ、足元悪いところもあり、苦戦。
2時間半で、肋骨骨折疑いもあり、東京マラソンも見たく終了しました。
では2月まとめ。
月間走行距離〜388.5キロ(TATTA)
ランオフ〜2日
40キロ〜2回
22〜25キロ〜5回
坂ダッシュ〜4回
とりあえず、距離は伸びませんでした。40キロを二週連続できましたが、やや疲れが残った感じです。
あまり練習出来なかったかな。
不安の残る内容となってしまいました。
そして、痛み（−＿−；）
マイペースならなんとかなるので、とりあえずは来週藻岩山練習へ行きます！歩いてでも山登りたい。
まだ、時間あるし、治るはず。
へへっ。遠征用おやつ(・∀・)
補給がモチベーションになるかなーと。
それでは〜
ゆるゆる練習と本と目標
MT.FUJIまであと2ヶ月となりました。
暖かいなぁという日もありましたが、今週はやや冷え込みが強かったです。
山練習が進んでいないけど、アスファルトが見え夏シューズで走れるようになりました(^^)
で、23日は平坦ジョグ！22キロ。
ところどころ氷が残っていたけれど、以前、100mileで使ったホカのチャレンジャー6で。
レース後洗って久しぶりに足を入れたけど、フィットした。走りやすい。
これは今後、サロマ100キロでも履けるんじゃないかなぁと思っていて…。
なので、Mt.FUJIもこのシリーズを購入。ウェアを合わせを楽しんでます(´∀｀*)
タイツ付きのランパンを購入。
モデルは足が細いから、履いてみてどうなるか(~_~;)
タイツが、短くなることは間違いない！
まあ、寒さ対策と見た目の問題。恥ずかしい太い脚。
三連休とはならなかった土曜日。朝ランして、午後からトレミ練習って思っていたんですが、お腹が痛くなりやめました。
山練積まなきゃなぁって気合い入れてたんですけどね。
ま、そんな事もあるさ。無理しない！
そして本日。
いつも通りぐるぐる走。
ただ、そのぐるぐるが…。初っ端から坂道で転んで、肋骨を痛打！
いつもの公園、雪溶けが進んでいて、ツルツル路面。チェーンもしていたのにな。
多少痛かったけど、とりあえず気を取り直して、公園の外周、アスファルトで走りました。
が、寒さと悲しさで25キロでやめてしまいました。
時期的に気をつけないといけないですね。
勉強になりましたー(^_^;)
だけど、そうなると練習への不安はありますよね？
一応、来月は藻岩山練習するし、その後も計画中だし。
ま、そんな事もあるさー。
来週からは頑張りましょう、そうしましょう！
そんな今日は大阪マラソンとバスケをテレビ観戦(^^)
そして、昨日買ってきた本も読んだ。
で、持っている本を見ると、ランニング関連か自己啓発本がほとんどを占めています。
仕事の事で悩み多し。すぐに落ち込み、精神的に追い込まれやすいんですよね(>_<)
ランニングは本当、支えです。
まあ、それでついつい本を買ってしまうんですよ。
今回はこちら↓
多分、仕事内容がキャパオーバーでミスが続いていて、ここ数ヶ月歯車が合わなくて、仕事辞めたいなぁって思うこと増えたんですが…
なんだか、4月から人事の環境が変わるようで、しっかりやらないとという気持ちが芽生え、もう少し頑張ってキャリアアップを目指していこうかなと思うようになってきました。
長い目で見て、勉強して資格を取ろうかなあと。
それによって自分のやりたいことを選べれる、職場の選択もしやすくなりますし。
今でも、転職しやすい職業ではありますが。
そんなんで、つまらない話となりました。
ランニングの目標は、まず、100mile完走。そして、100キロ、できればフルのベスト更新！
欲張り過ぎだなあ、自分。
いや、長い目で達成して行こう！
それでは〜
今年もエントリー
しっかりとパソコン&iPhoneを準備して、20時にポチポチ。
何と、最速5分でパソコンが繋がりました。
過去最高の速さ。
一瞬、驚いて躊躇ったけど、手続きしました。
これで、まぁ、FUJIのあとは2ヶ月後にまず、ウルトラ100キロという事になりました(^_^;)
疲労回復と前回サロマの課題、胃腸問題がクリアできて、納得いく走りができたらいいなぁと。
あと、100mile走った後のウルトラやフルは景色や感覚がまた変わるそう！
それも楽しみたいです。
それから、北海道マラソンもボチボチエントリー時期に差し掛かっているみたいで。
こちらも仮装楽しみですねー。ケロッピ、進化させようかなあ( ・∇・)
で、少しずつ道路が見えてきたので、昨日は長い坂のダッシュと今日は安定の40キロぐるぐる走をしました！
お供はコレ↓
柔らかくて食べやすかったです〜♪
マイナス13℃スタート。
暖かくなり、雪道ズルズルでした。ノースフェイスの TR10を試しました。
重心が上にきて、思っている以上にコンパクトで使いやすそうです。あとは、フラスクだとどうかとか実際に持つ荷物入れて背負う実践を増やしてみましょう！
2週続けて走れたので、そろそろ50キロかな？
そして来月は藻岩山へ。
かなりハードなスケジュールになりそうですが、楽しみながら、気合い入れてきます(｀・∀・´)
それでは〜
1月のまとめと準備
何となく暖かくなってきた今日この頃ですが、先日はマイナス20℃近くまで冷え込み、さすがの私も危なく走りに行きたくない病になりそうでした。もちろん走りましたが(^_^;)
で、今更ながらの1月まとめ。
月間走行距離〜TATTAデータで430キロ。
40キロ走〜2回。20〜30キロ〜5回、15〜18キロのロングジョグ〜4回
ランオフ〜2日(珍しい)
週末は公園ぐるぐる走。平日はジョグと坂ダッシュ(週1回)がメイン。
やっぱり冬の練習は厳しいけど、何となくですが、脚や体力が少しずつ付いて積み重ねが目に見えてきたと実感しています。
強いて言えば、山練ができていない。藻岩山練習をしていこうと思っていたのに、なかなか足が向かないんです。
そうこうしているうちに仕事が多忙＋資格更新のための研修で精神的にキツくなっていました。平日は毎日グッタリです(>_<)
そんな折り、チャーリーさんのブログで紹介されていたタクゾウさんのメルマガとVoicy。
早速、メルマガ登録して、Voicyを聞いてみました。
100mile完走目標のための練習講座。
一応、昨年走りましたが、コースや条件が違うので、新たな目標としての心構えなんです。
すごく勉強になると同時に今の練習からいつレベルを上げるか考え始めました。
で、やっぱり行きたい藻岩山。車での移動、日帰りは冬の交通事故を見て怖くなりました。
そこで、来月一人合宿の日程を組みました。バス＋ホテルを予約して、1泊2日の藻岩山だけ走ろうプラン！
やや暖かくなり始めるので多少雪降っても、走るぞという覚悟で。
そして、費用も高速代やガソリン代の経費とそんなに変わらないくらい。
これでうまくいけば、3月下旬にもう一度行って練習したいです。
4月もあるし、その頃には地元の山も雪溶け進んでいるかもしれない。
慌てなくていいじゃないかと思うと気持ちが楽になりました。
今やれる事をやろう！
というわけで今日も公園ぐるぐる走40キロ^ ^
背負うペットボトルの量を増やして、最近買った手袋とライトを試した。
この手袋はみなさん結構使っているし、装備に入っている事が多いんです。
今日はマイナス10℃で冬寒いので、メインの手袋の下に履きました。
一枚でも暖かくなれば保温されている感じ。
まだわかりませんが、本州ならば、これで間に合うのかな？と。
マイルストーンのライトはめちゃくちゃ明るいし、ずっとつけていましたが、フィット感がよかった！
あ、予備電池買わなきゃ( ・∇・)
いつも同じぐるぐるなので、今回は中2周、外1周で1セットとして走りました。
補給もしっかり。タイミング確認！
今日の40キロは余裕がありました。反復練習継続します。
そんな感じで、飛行機の手配などをして、MT.FUJI100に向けた準備を少しずつ。
若干現実逃避もありますが、走る事を考えている時は幸せですねσ^_^;
そして明日はサロマ湖エントリー日。
こちらもしっかり準備します！
ロングの旅はまだまだ続きます♪
それでは〜
飽きずにぐるぐる
久しぶりに更新します！
練習もブログ内容も変わり映えしないんですけど(^^;)
週末は公園ぐるぐる走をしました。41キロ+25キロ。
本当は土曜日に藻岩山へ行こうと思っていましたが、大雪が降ってしまい天気が荒れているという事でやめてしまいました。
そうしているうちに一月が終わりに差し掛かり、Mt.FUJIまであと3か月…。
練習が進まず焦るばかり。
完走できるかなと不安です。
でも、まぁ一応、40キロ走。この2か月、2週間に1回はやっていますね。慣れてきましたので今回はペットボトルなどで2キロのおもりを背負って走ることをしました。
いつもの公園はイベント中。
朝、5時過ぎの暗い中出発し、ぐーるぐーる。
いや、暗いと集中できる＋新鮮+こちら。
ライトアップされていましたねー。
8時くらいから徐々に人が増え始めたから「悪いな」と思いつつもせめてでも40キロと。
陽気な子ども向けイベントのリハーサルを聞きながら、走りました！
補給の欲しい感じやタイミングもわかってきました。
ただ、思うような動きはできてない気がします。
とりあえず、「完走を目指して」なので、毎日の積み重ねと反復練習。
色々検索しても、こちらで冬場の練習はどうにもならない事ばかり。
教えてもらったトレミの傾斜もやりたいなぁと思いつつも、外が好きでと理由つけちゃうのでした。
で、今日は25キロをまた同じ場所で。
なかなか走りやすい道が無くて結局公園に落ち着いちゃいます。
最初は体が重かったけど、終わる頃には楽になっていました。
まだイケる！でやめちゃいました。
来週こそ、2月は藻岩山へ行くぞ！という気持ちです。
気になっている別海アイスマラソン。ゲストの尾藤さんの動画を時々見ていたから、会ってみたいなぁとは思うんですけど、エントリー費が（笑）
少しずつ集めてきたUTMFに向けたギア達も、まだクリアできてないし(^^;;
この他にザックやシューズも買い替えました。
たーくさんの出費。ラン人生最大かもしれませんねー。
もちろん、シーズン入ればサロマとか道内レースだって参加しますから。
頑張って仕事します。
お給料良いとこに転職した方がいいかなぁ(-｡-;
それでは〜。
山へ行きたいけど
新年から色々なニュースがあり、平和に過ごせている事の有り難さを改めて感じています。
すっかり更新していませんが、日々変わらず走り、元気に過ごしていました。
正月からの一週間、休みもあり、走りました。
5日に仕事中に氷の上で転倒して後頭部をうち、
翌日は30キロに自粛。休み休みで走った後は友人と新年会。夕方からお酒飲みました、かなり。
が、頭は大丈夫そうだったので、翌日は消費ラン。以外と走れてビックリ！よく笑ったせいかな？
で、昨日は公園ぐるぐる走@40キロ。
実は記録を見る限り、10月16日にランオフしてから毎日走っていました(^_^;)
その前の週にBAMBIを走っていますから、遅く長くではありますが、休まなすぎですね。
なのでパフォーマンスも落ちてます。体が動かない、スピード出ない。
考え所ですが、走らなきゃ気が済まない。
まぁ、多少の雨雪が降っても、走ってしまう習性。
ゆっくりだから、故障は少ない。強いて言えば、右太腿裏は弱い。すぐに張りが出るかな？
まぁ、明日は降るかもしれないので、休みましょうかねえ。
そんなことで、新年も明けて、Mt.FUJIへ向けた練習も本格的にしなくてはいけないのですが…。
冬本番。雪山に行く事が億劫です。
札幌に居れば藻岩山で毎週でも練習できますが、家からは遠くて、しかも冬道だからなかなか重い腰が上がらず(~_~;)
公園ぐるぐるでの4時間では足りませんから、天気が良い日に日帰りでも多少、時間が短くてもいいから行こうと思います！
寒さが違うから長くいれるはず。
寒い中、頑張っていますから、完走したいです、山へ行きたいです(＞＜)
で、ギアも冬にも使える物を先に揃え始めています。ほとんど無いものばかりだし、古いし、重いし。なるべく軽さを求めて、検索。
最近はこちらをポチッとしました。
フリース素材の長袖。
この辺には売っていないから、試着などできません。おすすめの中から料金も含めて買えそうな物を見つけます。これも何とか探し出しました。普段着れるでしょ(*´꒳`*)
お金かかりますね（笑）
でも、やる気はアップ！
あとは根性やー。
それではー。
