タマ子の日記

走ることが好きになり、色々と挑戦し続ける人の練習日誌+α

ゆるゆる練習と本と目標

MT.FUJIまであと2ヶ月となりました。

暖かいなぁという日もありましたが、今週はやや冷え込みが強かったです。

 

山練習が進んでいないけど、アスファルトが見え夏シューズで走れるようになりました(^^)

 

で、23日は平坦ジョグ!22キロ。

 

ところどころ氷が残っていたけれど、以前、100mileで使ったホカのチャレンジャー6で。

レース後洗って久しぶりに足を入れたけど、フィットした。走りやすい。

これは今後、サロマ100キロでも履けるんじゃないかなぁと思っていて…。

なので、Mt.FUJIもこのシリーズを購入。ウェアを合わせを楽しんでます(´∀`*)

タイツ付きのランパンを購入。

モデルは足が細いから、履いてみてどうなるか(~_~;)

タイツが、短くなることは間違いない!

まあ、寒さ対策と見た目の問題。恥ずかしい太い脚。

 

三連休とはならなかった土曜日。朝ランして、午後からトレミ練習って思っていたんですが、お腹が痛くなりやめました。

山練積まなきゃなぁって気合い入れてたんですけどね。

 

ま、そんな事もあるさ。無理しない!

 

そして本日。

 

いつも通りぐるぐる走。

ただ、そのぐるぐるが…。初っ端から坂道で転んで、肋骨を痛打!

 

いつもの公園、雪溶けが進んでいて、ツルツル路面。チェーンもしていたのにな。

 

多少痛かったけど、とりあえず気を取り直して、公園の外周、アスファルトで走りました。

が、寒さと悲しさで25キロでやめてしまいました。

 

時期的に気をつけないといけないですね。

勉強になりましたー(^_^;)

 

だけど、そうなると練習への不安はありますよね?

一応、来月は藻岩山練習するし、その後も計画中だし。

 

ま、そんな事もあるさー。

来週からは頑張りましょう、そうしましょう!

 

 

そんな今日は大阪マラソンとバスケをテレビ観戦(^^)

そして、昨日買ってきた本も読んだ。

 

で、持っている本を見ると、ランニング関連か自己啓発本がほとんどを占めています。

 

仕事の事で悩み多し。すぐに落ち込み、精神的に追い込まれやすいんですよね(>_<)

ランニングは本当、支えです。

 

まあ、それでついつい本を買ってしまうんですよ。

今回はこちら↓

 

 

多分、仕事内容がキャパオーバーでミスが続いていて、ここ数ヶ月歯車が合わなくて、仕事辞めたいなぁって思うこと増えたんですが…

 

なんだか、4月から人事の環境が変わるようで、しっかりやらないとという気持ちが芽生え、もう少し頑張ってキャリアアップを目指していこうかなと思うようになってきました。

 

長い目で見て、勉強して資格を取ろうかなあと。

それによって自分のやりたいことを選べれる、職場の選択もしやすくなりますし。

今でも、転職しやすい職業ではありますが。

 

そんなんで、つまらない話となりました。

 

ランニングの目標は、まず、100mile完走。そして、100キロ、できればフルのベスト更新!

 

欲張り過ぎだなあ、自分。

 

いや、長い目で達成して行こう!

それでは〜

 

 

 

 

今年もエントリー

サロマ湖ラソン、エントリーしました!

しっかりとパソコン&iPhoneを準備して、20時にポチポチ。

 

何と、最速5分でパソコンが繋がりました。

 

過去最高の速さ。

 

一瞬、驚いて躊躇ったけど、手続きしました。

 

これで、まぁ、FUJIのあとは2ヶ月後にまず、ウルトラ100キロという事になりました(^_^;)

 

疲労回復と前回サロマの課題、胃腸問題がクリアできて、納得いく走りができたらいいなぁと。

あと、100mile走った後のウルトラやフルは景色や感覚がまた変わるそう!

それも楽しみたいです。

 

それから、北海道マラソンもボチボチエントリー時期に差し掛かっているみたいで。

こちらも仮装楽しみですねー。ケロッピ、進化させようかなあ( ・∇・)

 

 

で、少しずつ道路が見えてきたので、昨日は長い坂のダッシュ今日は安定の40キロぐるぐる走をしました!

お供はコレ↓

柔らかくて食べやすかったです〜♪

マイナス13℃スタート。

暖かくなり、雪道ズルズルでした。ノースフェイスの TR10を試しました。

重心が上にきて、思っている以上にコンパクトで使いやすそうです。あとは、フラスクだとどうかとか実際に持つ荷物入れて背負う実践を増やしてみましょう!

 

2週続けて走れたので、そろそろ50キロかな?

そして来月は藻岩山へ。

 

かなりハードなスケジュールになりそうですが、楽しみながら、気合い入れてきます(`・∀・´)

 

それでは〜

 

 

1月のまとめと準備

何となく暖かくなってきた今日この頃ですが、先日はマイナス20℃近くまで冷え込み、さすがの私も危なく走りに行きたくない病になりそうでした。もちろん走りましたが(^_^;)

 

で、今更ながらの1月まとめ。

 

月間走行距離〜TATTAデータで430キロ。

40キロ走〜2回。20〜30キロ〜5回、15〜18キロのロングジョグ〜4回

ランオフ〜2日(珍しい)

 

週末は公園ぐるぐる走。平日はジョグと坂ダッシュ(週1回)がメイン。

やっぱり冬の練習は厳しいけど、何となくですが、脚や体力が少しずつ付いて積み重ねが目に見えてきたと実感しています。

強いて言えば、山練ができていない。藻岩山練習をしていこうと思っていたのに、なかなか足が向かないんです。

そうこうしているうちに仕事が多忙+資格更新のための研修で精神的にキツくなっていました。平日は毎日グッタリです(>_<)

 

そんな折り、チャーリーさんのブログで紹介されていたタクゾウさんのメルマガとVoicy。

 

早速、メルマガ登録して、Voicyを聞いてみました。

100mile完走目標のための練習講座。

一応、昨年走りましたが、コースや条件が違うので、新たな目標としての心構えなんです。

 

すごく勉強になると同時に今の練習からいつレベルを上げるか考え始めました。

 

で、やっぱり行きたい藻岩山。車での移動、日帰りは冬の交通事故を見て怖くなりました。

 

そこで、来月一人合宿の日程を組みました。バス+ホテルを予約して、1泊2日の藻岩山だけ走ろうプラン!

やや暖かくなり始めるので多少雪降っても、走るぞという覚悟で。

そして、費用も高速代やガソリン代の経費とそんなに変わらないくらい。

 

これでうまくいけば、3月下旬にもう一度行って練習したいです。

4月もあるし、その頃には地元の山も雪溶け進んでいるかもしれない。

 

慌てなくていいじゃないかと思うと気持ちが楽になりました。

 

今やれる事をやろう!

 

というわけで今日も公園ぐるぐる走40キロ^ ^

背負うペットボトルの量を増やして、最近買った手袋とライトを試した。

 

この手袋はみなさん結構使っているし、装備に入っている事が多いんです。

今日はマイナス10℃で冬寒いので、メインの手袋の下に履きました。

一枚でも暖かくなれば保温されている感じ。

まだわかりませんが、本州ならば、これで間に合うのかな?と。

 

マイルストーンのライトはめちゃくちゃ明るいし、ずっとつけていましたが、フィット感がよかった!

あ、予備電池買わなきゃ( ・∇・)

 

いつも同じぐるぐるなので、今回は中2周、外1周で1セットとして走りました。

補給もしっかり。タイミング確認!

 

今日の40キロは余裕がありました。反復練習継続します。

 

 

そんな感じで、飛行機の手配などをして、MT.FUJI100に向けた準備を少しずつ。

若干現実逃避もありますが、走る事を考えている時は幸せですねσ^_^;

 

そして明日はサロマ湖エントリー日。

こちらもしっかり準備します!

 

ロングの旅はまだまだ続きます♪

 

 

それでは〜

 

飽きずにぐるぐる

久しぶりに更新します!

練習もブログ内容も変わり映えしないんですけど(^^;)

 

週末は公園ぐるぐる走をしました。41キロ+25キロ。

本当は土曜日に藻岩山へ行こうと思っていましたが、大雪が降ってしまい天気が荒れているという事でやめてしまいました。

そうしているうちに一月が終わりに差し掛かり、Mt.FUJIまであと3か月…。

練習が進まず焦るばかり。

完走できるかなと不安です。

 

でも、まぁ一応、40キロ走。この2か月、2週間に1回はやっていますね。慣れてきましたので今回はペットボトルなどで2キロのおもりを背負って走ることをしました。

いつもの公園はイベント中。

朝、5時過ぎの暗い中出発し、ぐーるぐーる。

 

いや、暗いと集中できる+新鮮+こちら。

 

ライトアップされていましたねー。

 

8時くらいから徐々に人が増え始めたから「悪いな」と思いつつもせめてでも40キロと。

陽気な子ども向けイベントのリハーサルを聞きながら、走りました!

補給の欲しい感じやタイミングもわかってきました。

ただ、思うような動きはできてない気がします。

とりあえず、「完走を目指して」なので、毎日の積み重ねと反復練習。

色々検索しても、こちらで冬場の練習はどうにもならない事ばかり。

教えてもらったトレミの傾斜もやりたいなぁと思いつつも、外が好きでと理由つけちゃうのでした。

 

で、今日は25キロをまた同じ場所で。

なかなか走りやすい道が無くて結局公園に落ち着いちゃいます。

最初は体が重かったけど、終わる頃には楽になっていました。

まだイケる!でやめちゃいました。

来週こそ、2月は藻岩山へ行くぞ!という気持ちです。

 

気になっている別海アイスマラソン。ゲストの尾藤さんの動画を時々見ていたから、会ってみたいなぁとは思うんですけど、エントリー費が(笑)

 

少しずつ集めてきたUTMFに向けたギア達も、まだクリアできてないし(^^;;

この他にザックやシューズも買い替えました。

たーくさんの出費。ラン人生最大かもしれませんねー。

 

もちろん、シーズン入ればサロマとか道内レースだって参加しますから。

 

頑張って仕事します。

お給料良いとこに転職した方がいいかなぁ(-。-;

 

それでは〜。

 

山へ行きたいけど

新年から色々なニュースがあり、平和に過ごせている事の有り難さを改めて感じています。

 

すっかり更新していませんが、日々変わらず走り、元気に過ごしていました。

正月からの一週間、休みもあり、走りました。

5日に仕事中に氷の上で転倒して後頭部をうち、

翌日は30キロに自粛。休み休みで走った後は友人と新年会。夕方からお酒飲みました、かなり。

 

が、頭は大丈夫そうだったので、翌日は消費ラン。以外と走れてビックリ!よく笑ったせいかな?

 

で、昨日は公園ぐるぐる走@40キロ。

 

 

実は記録を見る限り、10月16日にランオフしてから毎日走っていました(^_^;)

その前の週にBAMBIを走っていますから、遅く長くではありますが、休まなすぎですね。

 

なのでパフォーマンスも落ちてます。体が動かない、スピード出ない。

考え所ですが、走らなきゃ気が済まない。

まぁ、多少の雨雪が降っても、走ってしまう習性。

ゆっくりだから、故障は少ない。強いて言えば、右太腿裏は弱い。すぐに張りが出るかな?

 

まぁ、明日は降るかもしれないので、休みましょうかねえ。

 

そんなことで、新年も明けて、Mt.FUJIへ向けた練習も本格的にしなくてはいけないのですが…。

 

冬本番。雪山に行く事が億劫です。

札幌に居れば藻岩山で毎週でも練習できますが、家からは遠くて、しかも冬道だからなかなか重い腰が上がらず(~_~;)

公園ぐるぐるでの4時間では足りませんから、天気が良い日に日帰りでも多少、時間が短くてもいいから行こうと思います!

寒さが違うから長くいれるはず。

 

寒い中、頑張っていますから、完走したいです、山へ行きたいです(><)

 

 

で、ギアも冬にも使える物を先に揃え始めています。ほとんど無いものばかりだし、古いし、重いし。なるべく軽さを求めて、検索。

 

最近はこちらをポチッとしました。

フリース素材の長袖。

この辺には売っていないから、試着などできません。おすすめの中から料金も含めて買えそうな物を見つけます。これも何とか探し出しました。普段着れるでしょ(*´꒳`*)

 

お金かかりますね(笑)

でも、やる気はアップ!

 

あとは根性やー。

 

 

それではー。

 

 

2023、ウルトラに燃えた一年

あっという間に2023年も残りわずかとなりました。時間がないのでサクッと振り返り。

 

ハーフ、フル、ウルトラ、トレイル、合計多分11レースへ参加。

ロードでの脚作りからウルトラでの胃腸障害に悩み、初の100mile完走。

新たなジャンルへ足を一歩踏み出しました。

 

濃ーい一年でした。

 

その中で、道内ではブログがきっかけで知り合えたランナーさんはもちろん、大会を通して色々な人と出会い、交流ができた実り多き年となりました(^-^)

本当に感謝でいっぱいです!ありがとうございましたm(_ _)m

 

そして、自由に毎日のように走れる幸せは今の自分に無くてはならない時間だなあと感じています!

 

 

そんな走ってばかりの私の12月。ラストの土日は公園ぐるぐる走40キロと本日は雪道ツルツル気味ラン12キロでした。

 

月間走行距離〜441.5キロ(TATTA)

ランオフなし!

長距離走〜50キロ1回、40キロ1回、20〜30キロ

5回。

ダッシュ閾値走、道路状況を見て適宜。

雪がない前半はロードで。雪が降った後半は公園ぐるぐる走でした。

冬はエネルギーを使うので、無理せず補給です。

その中でも地元お菓子屋さんの饅頭がヒット!

甘いものはいつでも上手い!

今日は忙しくて、雪かき、買い出し、年末恒例、うま煮作り。

 

明日からは駅伝三昧。

 

もちろん走りますが( ・∇・)

 

というわけで、今年もお世話になりました。来年もこの駄ブログにお付き合いください☆

 

あ、RUN+TRAILに、参加したBAMBI100の特集があって、自分が載っていました(o^^o)

 

良い思い出ですね♪

 

来年も良い年になりますように。

 

 

それでは〜

 

良いお年を!

最近の練習など

すっかり更新していませんでした。

サクッと綴ります♪

 

というのも、何にも変化ない日々を送っているので、ブログに書く内容がありません(^^;;

 

ですが、最近の練習など報告していきます。

マイナス二桁の寒さに突入してきた12月。暖かい地域が羨ましいですが、精神的に鍛えるには良い環境です。

朝は気合い入れて起きてラン。先週くらいまでは閾値走ができるくらいの道路でしたが、ツルツルになりました。寒くてもう溶けません。道路の端っこで何とか坂ダッシュを継続。あとはジョグ。体調や脚の調子に合わせてコースを選んでます。

朝焼けだけが楽しみな冬のラン!

 

そして休日は公園ぐるぐる走。一番走りやすいんですよ。

50キロ走の翌日は20キロ、雪の降った先週は26キロ、今朝は25キロでした。

8時でマイナス13℃まで下がっていました。途中、自販機で買ったお茶も、すぐに冷たくなり、帰ってから見たら飲み口が凍っていた!

でも、UTMF完走へ向けて少しでも何とかしたい。練習的には足りないんですが、その思いで昨年より長時間走れています。

途中、手が冷たくなってから、ダメだと思っだけど、何とかやりきれましたしね。

練習内容とか検索するとコース上走らなきゃ間に合わない部分もあるからロードも大切と書いてありましたしね。

 

そして、このぐるぐる走も慣れてきたみたいで体力に余裕が出てきた感じです!それと以前より体が動く感じがします。ファットアダプトの効果かなー。

走っていて楽しいですね(^^)

 

で、新しく買ったトレランシューズをおろしました。多少の雪なら滑らず、公園ぐるぐる走にはぴったりです。一応、チェーンも持ちました。

ただ、今日は靴下との相性が悪かったみたいで肉刺ができてしまいました。

 

それと、3〜4日前から歯が痛くて(><)

一昨日はコロナワクチン接種しましたし。今日は無理しなかった。

 

痛み止めを飲みながら騙し騙し仕事をして、慌てて土日やっている歯医者に駆け込むと親知らずが原因でした。

走る時は気にならないんですけどね(笑)

 

年明けには抜歯で、レース前じゃなくて良かったなぁと思います。

 

あとは…。

最近、カフェインレスコーヒーを購入。やっぱり落として飲むとおいしいですね!

素敵だったので無印でガラスの瓶を買いました。朝のちょっとだけ贅沢な時間を満喫しまーす♪

来週は暖かそうだから、年末だけど、走りたいなぁ。

それではー。