ウルトラレースレポは終了していますが、一応、反省点などを残しておきたいと思います。
3つ目標を立てていましたが、完走する前提でした。振り返り。
まずは完走出来なかった反省点。
・調整ミス。これはレース1週間前にトレイルをして右脚の痛みがでてしまった事とテーパリングができていない(直前まで走り過ぎ)事。
→良い失敗になりました。大会前の調整の大切さを学びました。
・暑熱順化ができていなかった。レース中の水分不足、補給不足。
→いつも朝ランで走る日に限って暑くないから、体が追いつかなかったのではないかと思います。また、途中で体に水をかけたり、食べれるうちにもう少し補給していたらエネルギー切れで脚が動かなくなるのを免れたかもしれません。
・寝不足。
→これは仕方ありませんが、しっかり寝れてたら体調が違ったかもしれません。ただ、わりと寝なくても走れるんじゃん！自分すごいやとも思いました（笑）
で、3つの目標。
1.距離耐性、脚作りとGPSの利用
初めての距離。ロードだと脚のダメージは少なく、むしろ、胃が大丈夫ならまだまだ走れそうでした。GPSは地図との併用。ナビシステムを利用すれば、なんとか走れるだろうか。バッテリーが心拍入りだと17時間しか持たないので、どうするかかな？買うか？
2.サロマ距離走
記録の結果、50キロくらいまでは6分半で行けていたようです。ただ、レースのことを考えると7分くらいでゆっくり入った方が持ったかもしれませんね。あと、暑い日の練習になって良かったですよね。
3.他ランナーさんとの交流
話をしたり、並走してもらったり、人数が少なくアットホームな雰囲気だったので、交流しやすかったです。
特に、今回、ゴール地点のホテルに泊まることになっていて相部屋だったんです。心配だったんですが、同室者の女子ランナーさん、すごく良い方で、しかも同世代！初対面なのに気兼ねなく過ごすことができました。
数少ないラン友さんが1人増えました！嬉しい！
朝食で食べたアスパラプリンが美味しかった。
☆これからの課題と練習
・補給。超長距離に耐えられる胃を。食べながら走る練習をする。自分に合う食べ物をみつける。ダメなときは甘い飲み物を注入する。体重、カロリーは気にしない⁈
・調整。直前でも走りすぎる傾向があるので無理をしない。トレランや登山は避ける。
・本格的なトレイルの脚作り。レース、登山を入れていく。やはりロードだけでは100mile完走は難しいと思う。
・月1回以上は50キロ走を入れる。できれば80キロ走をする。
・ナイトラン練習。夜中か夜で実施する。
・あと長距離レースでも時計を止めない。後からわけわからなくなる。
以上振り返りと備忘録でした。
主催者の皆様ありがとうございました(^O^)
走り方は自己流なので良くないんですけど、チャーリーさんからは「走り込んでいる人の走り」とコメントをしてもらい、この記録賞に「軽そうな走り」と書かれていて、嬉しかったです♪
磨いていきます！
最後、5月まとめ
登山4キロ含みました。走行距離は511キロ。
ロング走も疲労感から30キロでしたが、連休など本当に動きました。
レースは掲載の通り。
充実した1ヶ月でした〜。
それでは〜。
