本日マイナス20℃超え…。さすがに朝ランはやめることにしました(^^;;が、仕事後に月間走行距離帳尻合わせランをして。結果マイナス20℃でした（笑）手が痛くなりましたね〜今週はというと変わりありません！平日は毎日10キロ。道路が乾いていて夏シューズで走…

久しぶりの更新となりました(^^;)仕事が忙しく毎日残業が続いてますが練習は変わらず週末20キロ、平日10キロ前後のジョグをほぼ毎日。平日の1時間はジョグなので速くなくていいのですが、キロ5分台になることが多いです。特にマイナス10℃くらいだとそのよう…

とうとう雪が積もってしまいました(^_^;)そんなわけで本日は10月21日以来のランオフ。明日からは冬シューズ…。道、除雪されているかなぁ（笑）そう、雪降る前は夏シューズで快適ジョグを続けてました！結構いいペース。土曜日の練習↓寒さから速めとなってい…

あけましておめでとうございますm(_ _)m今年も細々と書いていこうと思います！31日は22キロ走り400にしました。その後、甘煮作りや掃除、散髪（笑）などしてスッキリ。では12月まとめをサラッと。走行距離〜400kmロングジョグ20キロ〜6回(うちペースに近いも…