本日マイナス20℃超え…。さすがに朝ランはやめることにしました(^^;;
が、仕事後に月間走行距離帳尻合わせランをして。結果マイナス20℃でした（笑）手が痛くなりましたね〜
今週はというと変わりありません！平日は毎日10キロ。道路が乾いていて夏シューズで走れました(^^)ペースも5.30〜50前後。まずまずです(VO2maxはマチマチに…。まぁいいや)
そして週末は土日とも同じコースの20キロジョグ。マイナス10℃くらいの気温なのに2〜３人ランナーを目撃！みなさん寒い中頑張っています♪
でもサラッと雪が降ったせいか滑りやすく転んでしまいました(;´д｀)
日曜日は大阪国際マラソンを鑑賞。
雲の上の存在の女性ランナー達。カッコ良すぎです！
いつもマラソン中継を見ていて感じること。
立場や目標は違うけれど、粘り強く走る・気持ちで負けない、大事ですね〜。
ではさくっと1月まとめ。
月間走行距離、380キロ
15〜20キロジョグ(冬の長距離)、7日
ポイント練習なし。
速め(5.20〜40)のジョグ日、8日
ランオフ(雪)、2日
いつものシーズンオフよりは頑張っています！
体重も極端に増えておらず、何とかシーズンに入ったら調整できるかな？といったところ(^^;;
最近壊れていた冷蔵庫を買い替えたので、しっかり食事管理していきます！
壊れていても、廊下は寒いので天然の冷蔵庫になるんですよー。でも鶏ハム作り置きしたら味が変わっていたので(ﾟoﾟ;;
冷蔵庫は便利ですね（笑）
あとは、こちらでまったり。
カルディで購入したカフェインレスコーヒー
夜仕事終わってごはん食べた後、ゆっくりてコーヒーを淹れる時間、おいしくて幸せ〜(o^^o)
コロナ感染者がまた増えてきてなんだか不安だらけだけど、プチ贅沢でリフレッシュしながら頑張ろうと思います☆
それでは〜
