こんばんは〜
週末の練習はグタグタでした(>_<)
本当はスピードとロングの予定でしたが、タイトルの通り、昨日の仕事中から頭が痛い。昼までだったので慌てて帰り、整骨院に行きました。
少し良くなったところで走れそうかなぁと思いゆるゆるとスタート！
結果、なんとなく10キロ、56分と予定よりも速く走れました☆
そして本日、朝4時に目が覚める。
が、体が熱い…。体温を測ると、37.8℃。そんなにひどくはないが、全身がこわばっている。朝から走るのは無理そうです。
午前中は甥っ子の運動会を見に行きましたが、調子の悪さを感じ、昼からも本を読むのがやっと。そののち、昼寝（笑）
少し回復した。そして考えた。ゆっくり走れば、血行が良くなって、体のこわばりがとれるんじゃないか。
あ、LSD(ロングスローディスタンス)。
よく、ランニング雑誌に載ってる。賛否両論あるけど、そういえばやったことない。ネット検索し、時間を決めてやってみることに。
ゆるゆるとスタート。頭を急に動かすと、ぎゅーっと痛くなるが、走り始めるとあまり感じない。
鼻でゆっくり吸ってはく。全身に酸素が行くように。
なんだか、今日の自分にはあっている！
気持ち良く走りながら、途中の坂はダッシュしてみた！頭ぎゅー（笑）
結局、ペースは上げず、2時間。
予定していた距離や練習内容ではなかったけれど、スッキリしました☆
残り1カ月。サブ4への道は黄色信号点滅中ですが、回復したら時間を作って練習します！
その前にトレイルランのレースがあった。練習してない(^_^;)
やっぱり、平日早起きしなくては。
