こんばんは〜(^ ^)
すっかり頭痛が良くなり、ボチボチと走っております。平日はフォームを気にしながら、6〜7キロを。
そして、今日はやりたかった30キロ走をしました☆
ただ、自分の中ではサブ4ペースで走るのは難しそうだなぁと弱気になっていました。昨年ほど練習ができていないし、体重が重い（笑）
久しぶりにぐっすり眠り、朝6時半に5.40〜50くらいを目安にスタート！
5キロごとのラップにしたので、1キロはわからないけど、だいたい5.40くらいの様子。
あれ？いいんじゃない？と思いつつ、これ以上出すと持たないかもと不安もあり、気をつけて進みます。
今回タイツは履かず、普通のジョグに出かけるつもりで、ペットボトル一本とウォークマンのみ。
朝の気温も低くなってきており、8キロくらいで温まり、少しスピードが上がります。
ふと軽くなる瞬間が好きですね（笑）
でも波があるですけどね。軽い〜と思ったら重くなってを繰り返しながらだいたい走ります。そんな感じで、10キロすぎからキツくなります。5.45くらいまで落ちました。風も強い。
我慢比べしながら、15キロ折り返すとまたまた上がります！
そんな身体との駆け引きも楽しみながら、意識的にスピード上げて行きます(大事)
足に体重とスピードの負担が来ましたが、少し余裕を持って終わりました。
脚はギリギリといった感じです。終わったらジンジンしてました。
サブ4やはり黄色信号点滅中です(^_^;)
だけど、準備はしておかなくちゃってことで
（笑）
来月のフルに向けてニューシューズを購入しました！
オンのシューズ。初です！
セールものを中心に悩んだけど、試しに履いたら、フィットした。何とも言えない感じで、欲しくなった。奮発。
明日試すぞー！
