夏のように暑い日ですね〜。桜もポツポツと咲き始めました(^^)
良い季節なのに、外出自粛でどこにも行けませんので、今日は仕事の後玄関掃除をしました！
転職して得た十何年ぶりのゴールデンウィーク！毎日練習できたら、今はそれで満足ですね。なるべく人のいない早朝ランが楽しみです(｀・∀・´)
buffも使い方を間違えていたみたいで（笑）ちゃんとマスク替わりになりました！落ちやすいんですけど、人がいるところはたくし上げて使ってマス。
さて4月のまとめですが…
あらゆる大会が中止となりましたが、コツコツと頑張って行こうと決意した月でもありました。
月間走行距離〜303キロ
30キロ走〜3回
25キロ以上2回
閾値走(5キロ含む)〜6回
長めジョグ、クロカン風〜3回
ランオフ5日
少しずつ練習効果を感じながらも、30キロに関してはまだ余裕を持ってはいないので、スピード練習を織り交ぜていく必要性はあります！
29日には5キロの閾値走を2回(間2キロジョグ)やって合計25キロを走りました！
結果的には1回目は24.53
2回目が25.53と1分の差が出てしまい閾値走にはなりませんでした(^_^;)
いつかは自己ベスト更新した時みたいにタイムトライアルでの5キロ2本をしていきたいですね。
その日は片付けは一旦中止して、余った板と取っておいたアイロンのテーブルの脚で花台を作りました！
木を切って…
色を塗って…
完成でーす*\(^o^)/*
家時間まだまだ楽しめそうでーす。
とりあえず、明日からのゴールデンウィークは30キロ走、坂ダッシュ＋アルファ、29日のようなスピ練などのメニューを考えてます！
家の方は片付けの見直しと壁のリフォーム？を検討中。
ではまた〜☆彡
