すっかり晩秋。寒くなりました！シーズンオフ。でも、やる気は継続中ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
平日には短い距離でもスピード練習を取り入れたりしています！
昨日土曜日は、火曜日の30キロ走の疲れがありましたが、なんとかアスファルトが見える中で練習にもこだわりたいところ。
ゆるめのビルドアップ25キロを選択しました。5キロ毎6分から10秒ずつ上げていく。
横（笑）
ラストは5.20とそんなにキツくないペースでした。平均5.40。そのくらいの時が、ランナーズハイでしたね(´∀｀)
それから、また、甥っ子と近くの山へ行ってきました。甥っ子もやる気モード継続のようです！山でも少しラン。
住んでいる場所もわりと周りがほぼ自然ですが、やはり少し人里離れてると空気がいいですね(^-^)
そのあと、わりと近いところにりんご農園があるのを見つけました！
行く約束しまして…
翌日日曜日疲れが残り、20キロジョグで完結。全く脚が出ない(>_<)
で、早速りんご狩りへ。
時期は少し過ぎてましたが、りんごなってます。沢山の種類があって、面白い！
食べ頃そうな美味しそうなものを吟味してとります。
春に山菜採りにも行きますが、どれがいいのか選び、食べてそれを知ることも楽しいのです。
来年の秋、また楽しみ増えた！
もぎたての新鮮なりんごは美味しい〜*\(^o^)/*
