一瞬雨が上がり、5キロタイムトライアル2本の練習へ。
結果
一本目、22.49 5キロ自己ベスト
二本目、23.48
差がありすぎでした。二本目は雨に打たれ、車がきてしまって止まったけど、やはり力不足です。
さて、9月まとめ
月間走行距離、287.4キロ
ランオフ、9回
20キロ以上のビルドアップ練習、3回
5キロタイムトライアル、5回(×2本も含めて)
プチポイント練習(10～15キロビルドアップ、坂道インターバル)、5回
アイスクリームラン、33.4キロ
ハーフマラソンレース、1回。
というわけで、トレイルが終わり、スピード練習が増えた月間となりました！
少しずつ成果が出てきているような気がします。今月は、月末にハーフマラソンがあります！
走り始めて五年、もうすぐ六年目のはず。走ることが苦手だったのに、今では走らないと、1日のやる気が出ないくらい生活の一部になりました（笑）
