一週間ぶりの更新です！
夜のスマホをなるべくやめてから、少しだけ睡眠が改善されたような気がします。
平日のランは雪が降り、ガタガタ・ツルツルのゆっくりランと短め、速めのペース走、ジョグとなりました。
そして昨日。雪が溶け、普通のランシューズで、25キロのロング走をしました！
マイナスとはいえ、風もなくて絶好の練習日和(^ ^)少し、練習本の内容からずれてしまってはいるのですが、気にせず（笑）走りたいように走りました！
途中で何故かハロウィンカボチャが飾られてました。去年もあったんですけどね(^-^)ちょうど、つくばに向けて練習してました。懐かしい（笑）
そして今日は3時間LSD‼︎
なんとなく、ゆっくり走ることでシーズン中頑張ってきた脚の疲れが取れるような感じがします。足の置き方、フォームを意識しながら来シーズンに思いを馳せ、毎週末の楽しみとなりました(^ ^)
先週、HIITが気になる話をしましたが昨日YouTubeで見つけ、やってみました！
キツかったです（笑）
体の重さを痛感。筋トレとして週2〜3回目処に、冬のトレーニングとして始めてみたいと思います！
頂いたお土産。おいしかったです(^^)
それでは、また〜。
