朝6時、マイナス9度近くまで下がり、なんとなく3時間近く走ったら生命の危機を感じたので（笑）遅めの8時スタートで30キロ走をしました。太陽で暖を取る必要がありますからね！
もしかしたら雪のない道でできる30キロは今年最後かもしれないという気持ちで頑張りましたが…
寒さは大丈夫でも、風には負けました〜。
天気予報の通り風が強くなって、22キロ過ぎからの向かい風プラス強風にスピードは落ちました。
25キロと迷ったけど、結果はどうあれ、やってよかったですね(^-^)
さて今月のまとめ。
新しい練習方でLSDを取り入れ始めた今月。土日をしっかり走り、平日も1日くらいは少し速めのスピードで走ることで本格的な走り込み期に備える。そのためにも減量も不可欠。
月間走行距離→307.6キロ
LSD4回(120分×2、150、180)
ロングジョグ3回(20キロ以上のもの)
スピード速めは6回以上(距離は6〜13キロ)
ランオフ4回(平日のランは少なめなのでほぼ毎日走りました)
といった感じです。身体の変化はありませんが、LSDをやり、フォームが少し変わり足の置き方が違うかなぁと。ちなみに頑張ってはいるような気はしますが、減量はしていません(>_<)やっぱり食べすぎ⁉︎
HIITも思ったより出来ず。平日も時間を作らなければ( *｀ω´)
そんな中家族が、買ってきたこちら
ピカチューは甥っ子へ。私は一口味見でファイト（笑）
明日は3時間LSDの予定ですー。
