脚が痛くなって10日程。
4日前から痛みが治ってきて軽いランの後もつっぱる程度になり、15キロ、20キロとゆっくりですが、距離を伸ばすことができてきます！
寒いので無理して悪くならないよう少しずつ走ります(｀・ω・´)
来シーズンの目標は決まってないけれど、走れるようになって良かったです*\(^o^)/*
走れない間、コロコロでの腹筋をしてましており久しぶりのランに身体の使い方がなんとなく違う感じがしました。
こちらも強化していってぷよぷよなお腹が引き締めて、より走りやすくなるよう頑張ります！
まだ雪が降っていませんが、シューズを買い冬に備えます！
それではまた〜
