いよいよ、後3日。 仕事前に走りました。これで明日少し走れれば、本番です。 雨の中、15キロ。 普通なら、ランオフだけど、100キロ完走のためのラストポイント練習！ 以外とストイックな自分に気づきました。

となりました。 勤務が続き、10キロ前後のジョグでつなぎながら、1キロダッシュや坂道ダッシュもしていました。 今日は休み！サロマまで残り一週間を切り、20キロ走をしました。 ここのところ寒い日が続き、暑さ対策ができてません。予想では暑くならないよ…

本日は休みにて、午前中に練習してきました。距離が短くなって、物足りないです（笑） 15キロのビルドアップ！気温が低く、少し速めになりました。 走っている最中から胃の痛みがありました。疲れが溜まっているのでしょうか。 メンタルが弱いせいでしょうか…

今日は15キロのジョグをしました。 走り始めの体の重さはずっしりですが、今日は2キロほどで軽くなり、犬を避けて（笑）久しぶりのマイコースを走りました。景色が変わるとリフレッシュ‼ テーパリングはこんな感じでいいのかわかりませんが、あとは気持ちで…

朝起きて、腕の腫れも引いたので、走ってきました～。 元々走る予定だったし、犬に噛まれて腕が痛いくらいで休むわけにいかないし（笑） 今朝は寒かった… 少し寝坊したので、6時15分スタート！ 一応、予定は25キロ、本当は30キロ走りたいところ。 が、体がだ…

病院へ行きました(^_^;) 噛まれた直後はそんなんでもなかったのですが(鈍感なだけ？)、夜勤中にどんどん色が変わり、打撲みたいに。痛みもあるし… 職場の人には病院へ行った方がいいよと勧められ。 で、家に帰ったら家族に、なんで連絡先、予防接種したかど…

犬に噛まれました～(>_<) 今日は昼間ラン！ 15キロのビルドアップが練習内容です。気温22～4℃くらい。道路や畑の地熱が暑さ対策にぴったりです！ 三代目のテンポブーストを履き、良い気分で走ります。 目標タイムより速かったり少し遅くなってしまったり、ビ…

今日の朝ラン！ 最初の1キロは重い感じだったけれど、その後スピードがあがり、2～7キロまで5.20～5.15、8～11キロは5.03～4.59と久しぶりに速く走れました！ 違う意味での目標(減量)を見つけたから、スッキリしたのかなー（笑）

今日、健康診断で久しぶりに体重を測ったら、驚くぐらい増えていて、大ショックを受けました。 こんなに走っているのになぜ？ やる気が落ちましたが、今日は20キロのジョグ。気温30℃で暑さ対策にもってこいの日。 10時スタート。 なぜ太ったのか、そのことだ…

今日は休み！ということで走って来ました。 少しずつ距離を減らすため、40キロ走をしてきました。(極端に減らすと不安になりそうで) 朝起きた感じはやはりだるく、いつもより遅めのスタートとなりました。天気は曇りなので、走りやすいし、疲れにくそうです(…

今日はランオフ。夜勤明け、昼寝してスッキリしました（笑） 今月は走り込みました！ 月間走行距離442キロ(過去最高、たぶんもう無い)先月は325キロ。 50キロ超のロング走→3回(12、21、26日) 大会→トレラン20キロ(1時間56分) ランオフ→10日 30～40キロペース…

今日はとてもいい天気！ 昨日が今日みたいな天気だったら、絶好のラン日和だったと、家庭菜園の手伝いをしていました（笑） 昨日の振り返り。ウェアは大会用のもの。補給はゼリーとコンビニで。 朝5時半スタート！少し肌寒く感じましたが、Ｔシャツとアーム…

日曜のトレラン、翌日の50キロ走で、すっかり筋肉痛になり、大丈夫かなーと思っていましたが…。 初めての60キロを走って来ました～ 折り返しから向かい風で… だけど、頑張りました(｀・ω・´) [https://sports.blogmura.com/ranking.html にほんブログ村 その…

昨日はトレイルランの大会でした(^^) 前日大雨で、少しドロドロ… 当日(昨日)は晴れて風が強かったです！ 今回は結果は気にせず、楽しく、次のトレランに向けての課題を作る、勉強する。目標で。 会場に着くと、顔見知りの方がいて、少しお話することができ、…

今日は休み(^^) 朝３０キロ走りました！日差しが強く、練習した～という感じです（笑） 使用したのはウルトラマラソン本番用のテンポブースト。最近買いました(´･_･`) 以前のものは2。今回のは3です。 微妙に違うのでなじんで見ないとわからないのですが、ソ…

走ってきました～ 天気が良くて、途中で脱水症状になったり、ラスト300メートルで、時計がバッテリー切れになったりというハプニングもありましたが 、頑張りましたー。 朝6時20分くらいに出発。風が強くなる予定だったので、やるか迷いました（笑） コース…

久しぶりの更新となりました(^_^;) ゴールデンウイーク中は仕事で、少しずつ走り疲れをとりながら、つなぎました。 そして昨日、ようやく休日になり、待ち焦がれていた（笑）ロング走をしました！ 40キロは3月のフルマラソン以来ですが、今回はゆっくりです…

桜の季節！走っていて見惚れてしまいます！ そんな今日は15キロビルドアップです。 先週の走り込みで、少し疲れが出てしまっていて怠かったです(^_^;) スマホを持って走るクセがなくて…桜写してなくてすみませんm(__)m この1週間は仕事なので、無理せず疲れ…

桜が咲き始めてきました！走るのが楽しいです(^ ^) 今日は午前中に3時間走をしました。以前見つけたコースへ。休日のせいか車通りも少なく、良いコースです！40キロくらいまでなら道も良さそうで、来週はこのコースに決定かな？途中で手を振って応援してくだ…

久しぶりの更新となりました(^_^;) さくっと書きたいと思います。 まず、22日から三連休でした。なので走り込みです（笑） 22日→30キロペース走(本参考) 3時間10分 23日→20キロジョグ(休日なので) 2時間2分 24日→20キロ(アップダウンある公 園にて) 3日間、…

今日は久しぶりに日中に練習しました！ 冬だと寒いので昼間でしたが、いつもだいたい朝ランです。 風もあまりなく気持ちよかったです。内容は15キロビルドアップと2キロジョグ。 コースも久しぶりの場所です(^ ^) 大会に出ることを考えると、昼間の暑い時間…

雪が溶け、滑る心配がなくなったけれど、ゆっくり長く走る練習が多くなり、すっかり以前からやっていた10キロタイムトライアル風をやらずにいました。 久しぶりに実施したら… 1分半ほど遅くなっていました(^_^;) さらに練習日記をみると、11月の頭以来やって…

本日休みにて、朝ランへ！ 日中は風が強いという予報。走り始めると毎日天気を気にしています（笑） 今日は3時間走。コースを開拓しようと思い、隣接するいつもと違う隣の町へ。 よかった～（笑）気分が変わるし、以外と適度なアップダウンもあり、距離が伸…

一年半ぶりに入村しました！ 以前ブログをやっていた時にもお世話になっていましたが、また再開したことをきっかけに始めました。 自分のペースで更新していきたいと思います！ さて、今日は朝ラン10キロ！ コケちゃいました～（笑） 服破れ、擦り傷が… でも…

ネタがないので(^_^;) 昨日は25キロ走りましたが、シューズの底が減り、膝痛になりそうでした。今朝靴を変えて17キロ走ってみると、なんともない感じです！原因判明（笑） 使っていたのはアシックスライトレーサーで、フルやハーフにと思い、昨年8月購入。 …

今朝は寒かったです。そんな中、2日走らなかった分20キロのジョグをしました(反動？) 本の練習内容が守れてない感じですが、とりあえず週二回のポイント練習はしっかり組み込んで、あとは勤務や体の調子に合わせて…ですね(^_^;)なんとかなるかな？ 新たな本…

今日の練習は15キロのペース走。休みだったので物足りないくらいですが、3月後半にガツガツと走ったので今週は少し疲労を抜くために…と前向きに。 本格的にシーズンインとなって欲しい物、必要なものが沢山ありますが、今日のタイトル。 今更ながら…の 『手…

久しぶりの更新となりました。 本を参考に…していたはずなのに練習内容をまたまた間違えてしまいました(^_^;) しっかりしなきゃ！ 間違えた分を思い切って、来月から日程に合わせて仕切り直しすることにしました。 で、朝ランにて、31キロ走をしてきました。…

趣味のランニングについてです。 大会から1週間ほど経ち、次のウルトラマラソンに向け練習も継続しています。 仕事前は10キロのジョグ、休みは20～30キロと週5日の頻度です(走り過ぎかも) 初めてのウルトラ練習に購入したこの本。(いつか何故走ろうと思った…

長々とレポを綴りましたが、レースだけではなく、一泊二日とはいえ旅行でもありました！買い物もしたいし、でもあんまり歩くとマラソンに影響するかもしれないし… 何をしようか考えた結果、髪を切ることにしました(伸びていたし、あまり足を使いません) ホッ…